YOGA bestaat al heel lang, meer dan 5000 jaar en komt uit India. Heel vroeger leefden daar oude yogi's in het bos, ver weg van mensen en steden. Ze hadden veel tijd om de natuur te bestuderen en kwamen erachter dat door het nadoen van dieren ze de kracht ervan konden overnemen.

De houdingen (asana's) die je leert lijken veel op hoe dieren zich bewegen. Veel houdingen hebben daarom een dierennaam zoals; KAT, HOND, VIS, ADELAAR. Ook zijn er houdingen als BERG en BOOM.

De wijze yogi's wisten ook dat het belangrijk is om goed te ademen (pranayama) en te ontspannen. Als je goed ademhaalt krijg je meer energie en door te ontspannen komt je geest tot rust. Je bent meer in balans en je voelt je verbonden met de wereld om je heen. Het woord YOGA betekent dan ook VERBINDING.